關(guān)于能量管理的清單
發(fā)布日期：2017-07-01文章來(lái)源：觀志實(shí)業(yè)作者：觀志實(shí)業(yè)瀏覽次數(shù)：803次
明明睡眠時(shí)間足夠，上班還是無(wú)精打采？好不容易有時(shí)間休息，卻感覺(jué)越休息越累？其實(shí)，你的身體不是缺少能量，而是能量缺乏管理。
這篇能量管理的清單分享給你，助你開(kāi)啟元?dú)鉂M滿每一天。
1. 很多人會(huì)將個(gè)人管理，理解為時(shí)間管理和效率管理，但事實(shí)上，真正需要管理的不是時(shí)間，不是效率，而是能量？纯茨切┰趧(dòng)物圈制霸的動(dòng)物，“虎行似病，鷹立如睡”，作為兇猛的獸和禽，它們從不會(huì)讓自己忙忙碌碌，而是集中能量，在正確的時(shí)間做正確的事。
2. 對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，能量主要來(lái)自4個(gè)方面——身體、情緒、思想和精神，通過(guò)形成特定的習(xí)慣，以上每個(gè)源泉，都能為你補(bǔ)充能量。
3. 消耗自身能量的事情，是和一個(gè)沒(méi)有疾病但看起來(lái)筋疲力竭的人在一起。這種人渾身散發(fā)著“霉氣”，要么是正在與不健康的人際關(guān)系糾纏，要么是正在和沒(méi)意思的事情較勁。他的狀態(tài)會(huì)在無(wú)形中影響到你，所以除非是多年交情匪淺，否則禮貌回避是優(yōu)方案。
4. 補(bǔ)充自身能量的方法，是做創(chuàng)造性的事情，而不是休息。創(chuàng)造性的事包括很多類型，找到適合自己的。比如我，就是和有趣的人，一起打磨一個(gè)新項(xiàng)目。
5. 精神能量是一個(gè)可通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)的能力，而且省著使也存不下來(lái)。因此每天務(wù)必竭盡全力，不斷去挑戰(zhàn)一下上限，刺激能量值。
6. 能量管理比時(shí)間管理重要得多，要把好鋼用在刀刃上。合理的時(shí)間分配只影響過(guò)程，而科學(xué)的能量管理，則直接決定了行動(dòng)的質(zhì)量和結(jié)果。
7. 注意觀察自己，體會(huì)和記錄自己的能量變化曲線，根據(jù)自己的能量變化特點(diǎn)來(lái)安排計(jì)劃。不僅要知道自己補(bǔ)充能量有效的方法，更要清楚地了解自己會(huì)被什么消耗得比較厲害。對(duì)于高耗能的事情，躲是沒(méi)用的，只能提前安排好節(jié)奏。我的個(gè)人習(xí)慣是，把高耗能任務(wù)盡量排到同一天。
8. 在做能量分配計(jì)劃時(shí)，切記一天只應(yīng)有一張清單。要兼顧全局，避免在工作或社交中耗盡全力，以至于無(wú)法為家人的快樂(lè)供能。
9. 每個(gè)人的有效充電方式不同，要逐漸摸索出適合自己的一套。我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，按有效性排序依次為：劇烈運(yùn)動(dòng)；讀書(shū)及同時(shí)做讀書(shū)筆記（缺一不可）；執(zhí)行一個(gè)復(fù)雜到需要全神貫注的任務(wù)；與高手談話。睡覺(jué)、美食及購(gòu)物，親測(cè)無(wú)效。
10. 大部分筋疲力竭，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的無(wú)聊。如果周圍很多人都問(wèn)你近是不是很累的時(shí)候，也許你該停下來(lái)反思一下，換個(gè)活法。
11. 能量是有生理基礎(chǔ)的，身體的健康是能量滿滿的前提。所以，控制體重和規(guī)律睡眠是非常重要的任務(wù)，怎么重視都不為過(guò)。
12. 后，培養(yǎng)自己的目標(biāo)感。目標(biāo)感強(qiáng)的人，永遠(yuǎn)只處在兩個(gè)狀態(tài)——想辦法、馬上干。他們始終能量滿滿，從沒(méi)有時(shí)間考慮自己是否能量充足。
不只是管理能量，讓一切資源效能大化的管理學(xué)，是我們每個(gè)人的必修課。
